みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。
本日は、耳鳴り改善のためのセルフケア「耳つまみ回し」をご紹介します。 病院で「異常なし」と言われた高い金属音や、低いジーという音……。その正体は、耳周りの血流不足かもしれません。
家でも仕事場でも簡単にできる方法ですので、ぜひこの記事を参考に一緒にやってみましょう。
耳鳴りの原因：耳の周囲の「血流不足」
耳鳴りが起きる原因の一つに、耳の周囲に血が巡っていないことが挙げられます。 特にストレスが多い方や、デスクワークで眼精疲労がある方は、耳周りの筋肉が緊張し、血管が圧迫されて血流が悪くなりやすいのです。
今回紹介するセルフケアは、物理的に耳を刺激することで、この滞った血流を一気に改善することを狙います。
実践！耳鳴り改善の「耳ぐるぐる」
やり方の手順：
- 親指と人差し指で、耳全体をしっかりつまみます。
- つまんだまま、耳を大きくゆっくりとぐるぐると回します。
- 前回しを10回、後ろ回しを10回行います。
コツは、耳の付け根から大きく動かすイメージで行うこと。耳周りがポカポカと温まってくるのを感じられれば、血流が改善されている証拠です。
ケアをするなら「17時〜19時」が最適！
東洋医学には「子午流注（しごるちゅう）」という時間医学の考え方があります。 耳と深く関係する「腎（じん）」という臓器が最も活発に働くのが、夕方の「17時から19時」の間です。
この時間にケアを行うことで、より効率的に耳の機能を整えることができます。耳鳴りだけでなく、めまい、頭痛、難聴でお困りの方にも非常におすすめです。
まとめ
耳鳴りの解消には、今回ご紹介した「耳ぐるぐる」に加えて、以前の記事で紹介した「鳴天鼓（めいてんこ）」や、特効生薬の「耳響草（じきょうそう）」を組み合わせるのが、私がお勧めする最強の対策です。
武蔵小杉で耳鳴りや耳の違和感にお困りの方へ
「セルフケアを続けてもなかなか音が消えない」「根本から体質を変えたい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。 当院独自の鍼灸施術で、自律神経を整え、耳の深部の血流までアプローチすることで、静かな毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
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