武蔵小杉鍼灸接骨院

みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。

本日は、頭痛になった時に「冷やした方がいいのか、温めた方がいいのか」についてお話ししていきたいと思います。 頭が痛い時、良かれと思って温めたら余計に痛くなってしまった、という経験はありませんか？

実は、頭痛にはパターンがあり、その種類によって対処法が全く変わってきます。それぞれの見極め方と正しいケアの仕方を詳しく解説していきます。

温めた方がいい頭痛：緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

ハチマキでギューッと頭を締め付けられるような痛みや、重だるい痛みが続く場合は「緊張型頭痛」の可能性が高いです。

・原因 主な原因は、首や肩のコリによる血行不良です。デスクワークでの眼精疲労や、精神的なストレスなどが重なると、首まわりの筋肉がガチガチに硬くなり、血液の流れが滞ってしまいます。

・対処法 血行を良くしてあげる必要があるため、このタイプは「温める」のが正解です。こめかみ周辺がギューッと痛くなったら、首の後ろや肩まわりを温め、血液の巡りを促してあげましょう。お風呂にゆっくり浸かるのも効果的です。

冷やした方がいい頭痛：片頭痛（へんずつう）

頭の片側や両側が、ズキンズキンと脈打つように痛む場合は「片頭痛」の可能性が高いです。

・原因 こちらは緊張型頭痛とは逆で、血管が急激に広がって（拡張して）周りの神経を刺激していることが原因です。気圧の変化（低気圧）や、寝不足・寝過ぎなどで血管がむくむことによって起こりやすいと言われています。

・対処法 広がってしまった血管をキュッと縮めてあげる必要があるため、このタイプは「冷やす」のが正解です。ズキンズキンと脈打つように痛む場所や、太い血管が通っている首筋などを冷やして、血管の拡張を抑えてあげましょう。このときは温めるお風呂などは逆効果になるので控えてください。

まとめ

頭痛の対処法に迷ったら、まずは痛みの種類を思い出してください。 ・ギューッと締め付けられる痛みは「温める」 ・ズキンズキンと脈打つ痛みは「冷やす」

自分の頭痛のタイプを正しく知ることで、いざという時に痛みを長引かせずに対応できるようになります。

以前ご紹介した「頭痛治療に対する東洋医学的な考え方」や「ツボの押し方のコツ」と合わせて、日頃からのメンテナンスに役立ててください。

武蔵小杉で長引く頭痛や薬が手放せない不調にお悩みの方へ

「冷やしたり温めたりしても頭痛が治まらない」「頭痛が起きないように根本から体質を変えたい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。 当院では、痛む場所や体質に合わせて五臓のバランスを鍼灸で整え、頭痛を根本から引き下げていく治療を行っています。薬に頼りすぎない、軽やかな毎日を一緒に目指しましょう。

👉 頭痛・自律神経ケアの詳細はこちら https://musako-hari.com/price