武蔵小杉鍼灸接骨院

みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。

本日は、現代人に非常に多く見られる胃腸のお悩み「逆流性食道炎に効くツボ」についてお話ししていきます。

逆流性食道炎とは、胃液や消化途中の胃の内容物が食道へ逆流し、強い胃酸によって食道の粘膜が炎症を起こしてしまう状態のことです。 胸焼けがする、酸っぱい液体が口まで上がってくる（呑酸）、口内炎がよくできる、喉が痛む、食後に胸やみぞおちが痛むといった不快な症状が続きます。

今回は、逆流性食道炎が起こる東洋医学的な根本原因と、逆流したものを本来の正しい方向（下）へと引き下ろしてくれるお腹の特効ツボについて詳しく解説していきます。

東洋医学で見る逆流性食道炎の原因：下におろす力「降濁（こうだく）」の低下

東洋医学において、胃は食べたものを消化吸収しながら、下にある小腸や大腸へスムーズに送り届ける役割を担っています。この下におろす働きを降濁（こうだく）と呼びます。

何らかの理由で胃の機能が低下すると、この下におろす力が弱まってしまいます。その結果、行き場を失った胃の内容物や胃酸が上へと突き上げて逆流し、逆流性食道炎特有の胸焼けやみぞおちの痛みを引き起こしてしまうのです。 胃の機能が落ちると、逆流だけでなくお腹の張り感、ゲップの連発、吐き気（嘔吐）なども現れやすくなります。

この胃の機能低下には、主に２つのパターンが存在します。 ・胃の元気がもともと弱いタイプ：体質的に胃腸が弱く、症状を何度も繰り返しやすい ・胃への負担が多くて弱るタイプ：食べ過ぎや早食い、日常のストレスによって胃が疲弊している

どちらのタイプであっても、弱ってしまった胃の働きを高め、下におろす降濁の力を取り戻してあげることが根本改善への第一歩となります。

逆流を鎮めて胃を整える特効ツボ「中脘（ちゅうかん）」

逆流性食道炎の不快な症状を和らげるために最もお勧めしたいツボが、お腹にある中脘（ちゅうかん）です。

中脘は胃の真上に位置する代表的な名穴であり、その効能は和胃降逆（わいこうぎゃく）と言われています。 ・和胃（わい）：胃の機能を正常に整えること ・降逆（こうぎゃく）：上へと逆流して登ってきたものを本来の方向（下）へ引き下ろすこと まさに、胃酸が上がってきてしまう逆流性食道炎のためにあるような特効ツボです。

・中脘（ちゅうかん）の場所 お腹の真ん中の縦ライン（前正中線）上で、おへその真ん中から親指4本分だけ上へ進んだ位置にあります。 手順１. ご自身の親指の横幅を「1寸（いっすん）」とします。 手順２. おへその真ん中に親指を当てます。 手順３. そこから上に向かって親指の幅を１、２、３、４と4回分（4寸）積み上げた場所が中脘です。

自宅でできる！せんねん灸を使った1日3回の温活ケア

中脘のツボに対しては、指で強く押すよりも市販の「せんねん灸（台座灸）」を使ってじんわり温めてあげるのが最も効果的です。

・お灸ケアの手順とペース 手順１. 市販の台座灸（せんねん灸など）を用意します。 手順２. シールをはがして火をつけ、おへその上4寸にある中脘のツボへ貼り付けます。 手順３. 心地よい温熱がじんわりとお腹の奥へ浸透していきますので、冷めるまで温めます（火傷には十分注意してください）。

お灸は「1日3回」を目安に行うのが理想的です。 ・朝（起きてから） ・昼（仕事や家事の合間） ・夜（就寝前） このように継続して中脘を温めてあげることで、胃の冷えや緊張が解け、下におろす力が力強く復活していきます。

まとめ

逆流性食道炎をスッキリ解消するポイントは以下の通りです。 ・逆流性食道炎は、東洋医学で胃の内容物を下におろす「降濁の力」が落ちることで起こる ・根本原因は、もともとの胃の弱さや、ストレス・過食による胃への負担 ・お腹にある特効ツボ「中脘」は、胃を整えて逆流を下ろす「和胃降逆」の効能を持つ ・場所はお腹の真ん中のライン上で、おへそから親指4本分（4寸）上へ上がったところ ・市販のせんねん灸を使い、朝・昼・就寝前の1日3回温めることで胃の働きを正常に戻す

お薬で胃酸を抑えるだけでなく、お腹のツボを温めて胃本来の下におろす力を高めてあげましょう。

以前ご紹介した「ゲップが止まらない原因と万能ツボ（足三里とお腹の降濁のお話）」や「自律神経を調える飲み物（正しい白湯習慣）」、さらには「疲労回復におすすめの食べ物（胃腸に優しい食事とおへその温活）」なども、胃腸の働きを健全に保つために深く繋がっている大切なお話ですので、ぜひ合わせて参考にしてください。

武蔵小杉で逆流性食道炎や胸焼け、慢性的な胃腸の不調でお悩みの方へ

「胃カメラで逆流性食道炎と言われ、薬を飲んでいるけれど胸焼けがスッキリ治らない」「食後にみぞおちが痛くなり、食事を美味しく楽しめなくてツラい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。 当院の鍼灸施術では、表面的な症状だけを抑えるのではなく、東洋医学の丁寧な見極めによって、お一人おひとりの胃腸の弱りや自律神経の乱れ、体内の冷えをしっかり把握します。痛みのない優しい針とお灸で中脘や足三里といった最適なツボへアプローチし、胃本来の下におろす力（降濁）を根本から引き上げることで、胸焼けや逆流のない、毎日を美味しく快適に過ごせるお体作りを全力でサポートいたします。

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