武蔵小杉鍼灸接骨院

みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをご覧くださりありがとうございます。

喉がイガイガする、何かがつかえている感じがする、物が飲み込みにくい。 病院で検査をしても特に異常がないのに、こうした症状が続くものを「咽喉頭異常感症」、別名「ヒステリー球」と呼びます。

東洋医学では、喉に梅干しの種が引っかかっているような感覚から「梅核気（ばいかくき）」とも言われます。

本日は、この不快な喉のつまり感を解消する食べ物を3つ厳選してご紹介します。

喉のつまり感（ヒステリー球）の原因とは

喉のつまり感の主な原因の一つは、ストレスからくる自律神経の乱れです。 東洋医学ではこれを「気の滞り（気の渋滞）」と考えます。

体内の気（エネルギー）の流れをスムーズにする働きを担っているのが肝臓ですが、肝臓はストレスや怒りの感情に非常に弱いという特徴があります。 ストレスによって肝臓の働きが低下し、喉の部分で気の流れが渋滞してしまうと、物理的な物がなくても「詰まっている」という感覚が生まれるのです。

そこで今回は、肝臓の機能を助け、気の滞りを散らしてくれる食べ物をご紹介します。

喉のつまりを解消する食べ物1：酸味（レモン・梅干し・お酢）

東洋医学には、臓器の働きを助ける「五味（ごみ）」という考え方があります。その中で、肝臓の機能を高めてくれる味が「酸味」です。

具体的には、レモン、梅干し、お酢などがおすすめです。 例えば、飲み物を選ぶ際にレモンティーにしたり、おにぎりの具を梅干しにするなど、日常の中で少しずつ酸味を取り入れる工夫をしてみてください。

喉のつまりを解消する食べ物2：香味野菜（しそ・セロリ・パクチー）

香りの良い野菜には、滞った気の巡りをスムーズにする働きがあります。 気の滞りによってイライラしたり、喉が詰まったりしている「気滞（きたい）」の状態には、特におすすめです。

しそ、セロリ、パセリ、パクチーなどは、精神を落ち着かせる効果も期待できます。料理のアクセントとして積極的に活用しましょう。

喉のつまりを解消する食べ物3：ごぼう

ごぼうは古くから、喉の腫れや痛み、咳などの症状を和らげるために用いられてきました。 喉の不調全般に良い食材ですので、喉のつまり感が気になる時にも非常に有効です。 きんぴらごぼうやごぼうサラダなど、手軽に食べられるメニューで取り入れてみてください。

まとめ

喉のつまり感を解消する食べ物は、以下の3つです。

1. 酸味（レモン、梅干し、お酢など）
2. 香味野菜（しそ、セロリ、パクチーなど）
3. ごぼう

これらを意識して食事に取り入れることで、気の巡りを整えていきましょう。

なかなか改善しない喉の違和感や、自律神経の乱れによる不調でお困りの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。全身のバランスを整え、根本的な改善をお手伝いします。

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