武蔵小杉鍼灸接骨院

みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。

本日は、急に起こると非常に不安になり日常生活にも支障をきたす「めまい解消のツボ」についてお話ししていきます。

目が回る、足元がふらつくといっためまいは、人によって症状の現れ方や原因が大きく異なります。

今回は、めまいの3つのタイプと東洋医学的な原因を整理した上で、頭部への気血の巡りを整えて不快なふらつきを鎮めてくれる特効ツボについて詳しく解説していきます。

めまいの3大タイプと危険なサインの見極め

めまいは症状の特徴によって、大きく以下の3種類に分けることができます。

タイプ１. 天井や景色がぐるぐる回る「回転性めまい」 自分は静止しているのに、周囲の壁や天井がぐるぐると回転しているように感じるめまいです。 主な原因は耳（内耳）のトラブルであることが多く、メニエール病や突発性難聴、耳鳴りなどを伴うケースがよく見られます。

タイプ２. 体がふわふわ浮くような「浮動性めまい」 体が宙に浮いているような、あるいは船に乗ってゆらゆら揺れているような感覚を覚えるめまいです。 ・中枢性（脳の異常）：脳梗塞、脳出血などが原因の非常に危険なめまいです。ろれつが回らない、激しい頭痛、物が飲み込みにくい、意識障害、手足の痙攣などの症状を伴う場合は、迷わずすぐに病院を受診してください。 ・末梢性（自律神経の乱れ）：脳に異常がない場合は、精神的なストレスや疲労による自律神経の乱れが主な原因となります。

タイプ３. クラッとする「立ちくらみのようなめまい」 急に立ち上がった時などに、目の前が暗くなってクラッとするめまいです。 ストレスや過労によって自律神経が乱れ、血圧の調整がうまくいかずに一時的に脳への血流が不足することで起こります。

東洋医学で見るめまい：肝と腎のアンバランス

東洋医学では、五臓のバランスからめまいの原因を紐解いていきます。

・回転性のめまい＝「肝（かん）」の弱り ストレスなどで自律神経を司る肝が高ぶったり弱ったりすると、気の巡りが上に突き上げて激しい回転性のめまいを引き起こします。

・ふらつきや立ちくらみ＝「腎（じん）」の弱り 生命エネルギーの貯蔵庫である腎が弱まると、体内の水分や気血を頭部まで十分に持ち上げることができず、足元のふらつきや浮遊感を生み出します。

どちらのタイプであっても、頭部に集まる気血の流れを整えてあげるアプローチが効果的です。

めまいの特効ツボ「顖会（しんえ）」

あらゆるタイプのめまいに対して古くから重宝されてきた頭のツボが顖会（しんえ）です。

顖会の「顖」は頭蓋骨の前頭部にある大泉門（だいせんもん）を指し、「会」は気や血が集まる場所を意味しています。頭部に滞った余分な圧や気の高ぶりを鎮め、巡りをスムーズにしてくれます。

・顖会（しんえ）の場所 お顔の真ん中の縦ライン（前正中線）上で、髪の生え際から頭頂部に向かって親指2本分（2寸）上がった位置にあります。 手順１. お顔の真ん中の正中線を確認します。 手順２. おでこと髪の生え際の境目を見つけます。 手順３. 親指の横幅（約1寸）を2本分、生え際から頭のてっぺん方向へ進みます。 手順４. 指の腹で押してみて、ツーンと心地よく奥に響くへこみが顖会です。

・セルフケアのやり方と注意点 人差し指や中指の腹を当て、痛気持ちいい強さで10秒ほど優しくグーッと圧をかけます。力任せに強く押し込む必要はありません。

※大切な注意点：顖会がある場所は、頭蓋骨の「大泉門」にあたる位置です。乳幼児（1歳半頃まで）は大泉門の骨が完全に閉じておらず非常にデリケートなため、赤ちゃんには絶対にこのツボを刺激しないようご注意ください。大人のセルフケアとして優しく活用しましょう。

まとめ

めまいをスッキリ解消するポイントは以下の通りです。 ・めまいは回転性（耳の異常）、浮動性（自律神経・脳）、立ちくらみ（血圧調整不足）に分かれる ・ろれつが回らない、激しい頭痛などの危険なサインがある場合はすぐに医療機関を受診する ・東洋医学では、回転するめまいは「肝」、ふらつくめまいは「腎」の弱りが原因 ・生え際から親指2本分上にある「顖会」を10秒間優しく指圧して頭部の巡りを整える ・骨が閉じていない乳幼児（赤ちゃん）への刺激は避ける

急なふらつきを感じた時は無理に動き回らず、安全な場所で安静にしながら優しく顖会のツボを刺激してあげましょう。

以前ご紹介した「耳鳴り解消の特効ツボ（聴会と翳風の押し方）」や「自律神経を調える飲み物（正しい白湯習慣）」、さらには「2分で睡眠の質を高める478呼吸法（自律神経の緊張緩和）」なども、頭部の血流と自律神経を安定させるために深く繋がっている大切なお話ですので、ぜひ合わせて参考にしてください。

武蔵小杉で長引くめまいやふらつき、自律神経の乱れでお悩みの方へ

「病院の検査で異常なしと言われたがふわふわするめまいが治らない」「立ちくらみや耳鳴りが重なって日常生活がツラい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。 当院の鍼灸施術では、表面的な症状だけを見るのではなく、東洋医学の丁寧な見極めによって、お一人おひとりのめまいの根本原因（肝や腎の弱り、首肩の凝り、自律神経の乱れ）をしっかり把握します。痛みのない優しい針とお灸で顖会や太衝、太渓といった全身の最適なツボへアプローチし、頭部への血流と自律神経を根本から整えることで、ふらつきのない、毎日を安心して快適に過ごせるお体作りを全力でサポートいたします。

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