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  1. 夜中の3時から5時に起きてしまう中途覚醒を解消するために、肺の機能を高める白い食材(山芋、レンコン、大根)の摂取を推奨する石丸院長

    睡眠

    【実録】夜中の3時〜5時に目が覚める人必見!中途覚醒を解消する食べ物3選

    みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。本日は、夜中の3時から5時に目が覚めて…

  2. 寝る前のリラックスタイムに、肝の働きを整えるレモンを入れた白湯をゆっくり飲み、睡眠の質を高める方法を解説する石丸院長

    白湯

    【実録】入れるだけで熟睡!鍼灸師が教える「レモン白湯」の驚きの安眠効果

    みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。本日は、入れるだけで簡単に寝付きを良く…

  3. 胃腸の働きを高め体力をつけるために、水筒に無洗米と熱湯を入れて作る米湯(こめゆ)の活用法を解説する石丸院長

    胃腸・消化器系

    【実録】胃腸を強くして疲れを取る!水筒で作れる魔法の飲み物「米湯」

    みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。本日は、胃腸を強くするお勧めの飲み物「…

  4. 喉の線毛運動を活発にし痰を出しやすくするために、メントールを豊富に含むハッカ飴の摂取を推奨する石丸院長

    痰

    【実録】痰(たん)のへばりつきを解消!7割が効果を実感した驚きの「飴」

    みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。本日は、7割の人が効果を実感した、超簡…

  5. 副鼻腔炎や蓄膿症の膿を出しやすくするために、抗炎症作用があるカナバリンを豊富に含む赤なたまめ茶を推奨する石丸院長

    後鼻漏

    【実録】副鼻腔炎・蓄膿症を解消!膿を出す最強の飲み物「赤なたまめ茶」

    みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。本日は、副鼻腔炎(蓄膿症)の解消に最適…

  6. 自律神経を整えるために、内臓を温め幸せホルモンの材料となるトリプトファンが豊富な味噌汁を朝食に摂ることを推奨する石丸院長

    自律神経

    【実録】自律神経失調症を整える最強の飲み物!朝の「味噌汁」が効く3つの理由

    みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。本日は、飲むだけで簡単に自律神経を整え…

  7. 上咽頭の炎症を鎮めるために、6時間以上の連続した睡眠と、加湿器による適切な湿度管理を推奨する石丸院長

    上咽頭炎

    【実録】上咽頭炎(じょういんとうえん)を克服!炎症を鎮める正しい睡眠のコツ

    みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。本日は、上咽頭炎(じょういんとうえん)…

  8. 自律神経の乱れを整え、副交感神経を優位にするために、正しい手順で沸かした白湯をゆっくり飲む方法を解説する石丸院長

    自律神経

    【実録】自律神経失調症は「白湯」で整う!飲むだけで心と体を休める方法

    みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。本日は、飲むだけで簡単に自律神経を整え…

  9. 喉の粘膜を乾燥から守り、痰を出しやすくするために、エキストラバージンオリーブオイルを摂取する方法を解説する石丸院長

    痰

    【実録】痰(たん)のへばりつきを解消!9割が知らない「オリーブオイル」の喉ケア

    みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。本日は、痰(たん)のへばりつきをスッキ…

  10. 朝の光を浴びながら深呼吸とストレッチを行い、白湯で胃腸を目覚めさせて自律神経を整える方法を解説する石丸院長

    自律神経

    【実録】朝5分で自律神経が整う!心と体を活動モードに変える朝の習慣

    みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。本日は、朝のたった5分で自律神経を整え…

  1. 後鼻漏

    【後鼻漏】悪化するNG行動の理由と解決法を鍼灸師が解説します!!
  2. 喉の線毛運動を活発にし痰を出しやすくするために、メントールを豊富に含むハッカ飴の摂取を推奨する石丸院長

    痰

    【実録】痰(たん)のへばりつきを解消!7割が効果を実感した驚きの「飴」
  3. 胃液や消化物が逆流して胸焼けやみぞおちの痛みを引き起こす逆流性食道炎を改善するために、お腹のおへそから親指4本分上にあるツボ「中脘(ちゅうかん)」の位置とお灸(せんねん灸)を用いた1日3回の温活ケアを解説する石丸院長

    ツボ

    【実録】胸焼け・酸っぱい逆流を撃退!鍼灸師が教える逆流性食道炎の特効ツボ「中脘」…
  4. 原因不明の微熱が続く症状を改善するために、夕方・夜に熱が上がる「水不足タイプ」と一日中熱っぽい「血不足タイプ」のメカニズム、水分補給や夏野菜、補血の食事と生活改善法を解説する石丸院長

    その他

    【実録】なぜか微熱が下がらない…鍼灸師が教える原因(陰虚・水と血の不足)と2大タ…
  5. 自律神経を整えるための理想的な睡眠時間の探し方とコツを解説する石丸院長

    睡眠

    自律神経を整える理想の睡眠時間は?鍼灸師が教える自分に合った眠りの見つけ方
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