後鼻漏

【後鼻漏】後鼻漏を悪化させる意外な生活習慣5選!|武蔵小杉鍼灸接骨

「後鼻漏」とは、鼻水が喉の方に流れてくる不快な症状です。喉の奥にドロドロしたものが張り付く、粘りのある痰が出るなど、日常生活に支障をきたすこともあります。

今回の記事では、後鼻漏の原因悪化させてしまう生活習慣を5つご紹介し、それぞれ具体的な改善策を解説していきます。

東洋医学で診る後鼻漏の原因

後鼻漏の原因は様々ですが、東洋医学では「脾」の働きが大きく関わっていると考えられています。

東洋医学では、「五臓」といって肝・心・脾・肺・腎の5つの内臓の働きで体調を考えます。

このなかの「脾」は消化吸収を担う臓器で、水分の代謝にも深く関わっています。
脾の働きが弱ると、体内の水分代謝が滞り、余分な水分が痰となって鼻や喉に溜まりやすくなるのです。

後鼻漏が悪化する生活習慣5選

脾が疲れてしまう生活習慣を続けていると、後鼻漏を悪化させてしまいます。
以下の習慣がご自身に当てはまるかチェックしてみてください。

冷たいものの摂りすぎ

冷たい食べ物や飲み物は、脾を冷やし、働きを低下させます。

冷たい飲み物やアルコール、アイスなどは控えめにしましょう。
外食時など、冷たい水が提供される場合は、常温の水に変えてもらうなど工夫しましょう。

脂っこい食事

脂っこい食事や味の濃い食事は、体内で熱を発生させ、水分代謝を滞らせます。
その結果、痰が生成されやすくなり、後鼻漏の症状が悪化します。

揚げ物やこってりしたラーメンなど、脂っこい食事は控えめにし、野菜や果物を積極的に摂りましょう。

早食い

早食いは、食べ物をよく噛まずに飲み込んでしまうため、唾液による消化が不十分になります。
消化器官に負担がかかり、脾の働きも弱めてしまいます。

よく噛んで食べることで、消化を助け、脾の負担を軽減しましょう。
1口30回を目安に、ゆっくりと食事を楽しみましょう。

運動不足

運動不足は、体内の水分代謝を悪くし、痰を溜め込みやすくなります。
適度な運動は、血行を促進し、水分代謝を改善するため、後鼻漏の改善に効果的です。

毎日軽い運動を心がけ、体内の水分代謝を促しましょう。
ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で継続できる運動を選びましょう。

水分の摂りすぎ

水分の摂りすぎは、体内の水分バランスを崩し、痰の生成を促します。
必要以上の水分摂取は控え、適切な量を心がけましょう。

1日に必要な水分量は個人差がありますが、目安として1.5~2リットル程度をこまめに摂取しましょう。

後鼻漏でお悩みの方へ

後鼻漏は、放置すると慢性化し、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。

当院では、後鼻漏の原因となる「脾」の働きを整える鍼灸治療や、生活習慣の改善指導を行っております。

後鼻漏でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。


武蔵小杉鍼灸接骨院

【むくみ解消】小豆パワーでスッキリ!足痩せに効果的な摂り方&ツボ押し|武蔵小杉鍼灸接骨院前のページ

【二日酔い解消】効果的な食べ物とツボ押しで速攻回復!【鍼灸師が解説】次のページ

ピックアップ記事

  1. 【後鼻漏】保存版!後鼻漏の本当の原因は自律神経の乱れ。解消セルフケアを紹介します…
  2. 【自律神経】乱れる原因TOP3! 改善策と鍼灸治療の効果を解説
  3. 【上咽頭炎】つらい症状を改善する効果的なツボ押し【自宅で簡単ケア】
  4. 【頻尿】夜間、日中合わせて悩んでる方は1日10粒〇〇食べてください!!
  5. 【痰が絡む・喉にへばりつく】龍角散の効果的な飲み方&注意点

関連記事

  1. 上咽頭炎

    【鼻づまり】花粉症などの鼻づまりを解消するツボと鼻水を止める方法を解説!

    みなさん、こんにちは。神奈川県川崎市武蔵小杉駅で鍼灸…

  2. 後鼻漏

    【後鼻漏】試してもらって実際に効果のあった解消法を3つ紹介します

    みなさん、こんにちは。神奈川県川崎市武蔵小杉駅で鍼灸接骨院を…

  3. 後鼻漏

    【後鼻漏】低気圧で悪化する鼻水をたった20秒で解消する方法を紹介します!

    みなさん、こんにちは。神奈川県川崎市武蔵小杉駅で鍼灸…

  4. 後鼻漏

    【後鼻漏に効く食べ物とは?】東洋医学に基づいた食事療法で根本改善!

    「後鼻漏」とは、鼻水が喉の方に流れてくる不快な症状です。喉の…

  5. 後鼻漏

    【注意】後鼻漏を悪化させる危険な生活習慣と東洋医学的な原因について。

    みなさん、こんにちは。神奈川県川崎市武蔵小杉駅で鍼灸接骨院をやって…

  6. 後鼻漏

    【後鼻漏】実際に鍼灸師が施術で使用しているツボを紹介しちゃいます!!

    みなさん、こんにちは。いつもブログをご覧くださり、ありがとうございま…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. むくみ

    【歯痕舌】舌のギザギザ、それって歯痕舌かも?武蔵小杉の鍼灸院が解説
  2. 頻尿

    【夜間頻尿の改善に】自宅でできるふくらはぎセルフケア|武蔵小杉鍼灸接骨院
  3. 肩こり

    【肩こり】東洋医学のプロが教える5つのタイプ別肩こりに効くストレッチ
  4. 睡眠

    【中途覚醒】夜中に何回も起きてしまう方必見!日常生活でできる解消法
  5. 後鼻漏

    【後鼻漏】時間と痰(鼻水)の関係について。後鼻漏を悪化させない食事の時間?!
PAGE TOP