武蔵小杉鍼灸接骨院

みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。

本日は、寒くなってくるとご相談が急増する「足先の冷えにおすすめのカイロを貼る場所」をご紹介します。 当院でも、冬場や季節の変わり目になると、足先の冷えに困っている方から毎日のように対策を聞かれます。

結論からお伝えすると、足先の冷えを解消するには「内くるぶしの周辺」にカイロを貼るのが最もお勧めです。 なぜそこを温めると良いのか、その理由と絶対に間違えない貼り方の２つのポイントを詳しく解説していきます。

内くるぶしを温めると足先がポカポカになる理由

なぜ内くるぶしを温めるだけで、その先の足先まで温まるのでしょうか。 実は、内くるぶしのすぐ近くには「後脛骨動脈（こうけいこつどうみゃく）」という太い血管が走っています。

この後脛骨動脈は、内くるぶしのところを通って、足の先へと血液をザーッと送り届ける大切な役割を持っています。 つまり、内くるぶしの血管は、足先へ温かい血液を届けるための「根元（給湯器のような場所）」なのです。ここをカイロでピンポイントに温めてあげることで、温まった血液がダイレクトに足先まで流れ込み、冷えを効率よくリセットすることができます。

カイロを貼るときに外せない２つのポイント

言葉で言うと少しややこしく感じるかもしれませんが、写真や動画を見ていただくと非常に簡単です。靴下の上から貼る際に、以下の２点に注目してください。

1. 内くるぶしよりも「上」を意識する カイロを貼る位置の高さは、内くるぶしよりも上のラインを狙います。
2. カイロの端を、内くるぶしの後ろ側の端に合わせる 一番温めたい血管（後脛骨動脈）は、内くるぶしの後ろ側、つまり「アキレス腱寄り」のスペースを走っています。 そのため、カイロの端っこを内くるぶしの後ろ側のフチに合わせるようにして、くるぶしよりも後ろ（アキレス腱側）を広く覆うようにペタッと貼り付けます。

この位置に貼ることで、狙いたい血管の真上を外さずにしっかりと熱を届けることができます。

特に「血液循環の悪化」が原因の冷えにお勧め

足先の冷えが起こる原因には、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、あるいは下着や服による締め付けなど様々なものがあります。 その中でも、今回のカイロ療法は「血液の循環が悪くなっているタイプ」の冷えに抜群の効果を発揮します。

冬場などは特に体が冷えやすい時期ですので、きつい下着や靴下のゴムによる締め付けに注意しながら、このカイロ術を試していただくとより効果を実感しやすくなります。

まとめ

足先の冷えを劇的に和らげるカイロのポイントは以下の通りです。 ・内くるぶしの後ろを通る「後脛骨動脈」は、足先への血流の根元 ・カイロは、内くるぶしよりも「上」で、かつ「アキレス腱側（後ろ側）」を狙って貼る ・カイロの端を内くるぶしの後ろの端に合わせるようにすると失敗しない ・靴下の締め付けなどにも気を配ると、さらに血液の巡りが良くなる

以前ご紹介した「足先の冷えを解消する指回し運動」や「万能ツボ・百会のケア」なども、全身の血液循環と自律神経の働きを高めるために非常に相性の良い組み合わせですので、ぜひ合わせて参考にしてください。

武蔵小杉で頑固な冷え性や、冷えによる体調不良にお悩みの方へ

「カイロを貼ってもその場しのぎで、すぐに足先が冷たくなってしまう」「冷え性のせいで足がむくんだり、腰痛や肩こりがツラい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。 当院の鍼灸施術では、お体全体の血液循環を促すだけでなく、冷えを引き起こしている根本的な原因を五臓のバランスから整え、冬でも内側から自然と温まる巡りの良い体作りをサポートいたします。

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