武蔵小杉鍼灸接骨院

みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。

本日は、多くの患者様が長年悩まされている「実際に臨床で診て最も効果的だと実感した、後鼻漏（こうびろう）を解消する方法3選」についてお話ししていきます。

鼻水が喉の方へ流れ込んでくる、頻繁に咳き込む、喉にネバネバした痰が絡む、喉の引っかかりや違和感が強く、睡眠や食事にまで支障をきたしてしまう。 こうしたつらい後鼻漏は、日常生活の質を大きく下げてしまいます。

今回は、後鼻漏が起きるメカニズムと東洋医学的な根本原因を整理した上で、ご自宅ですぐに実践できる3大アプローチ（飲み物・ストレッチ・ツボ押し）について詳しく解説していきます。

後鼻漏が起こる2大原因：鼻水の「量」と「粘度」

鼻水が前に垂れず、喉の奥へ落ちていく状態を後鼻漏と呼びます。 正常な人でも鼻水は1日に約1〜1.5リットル分泌されており、無意識に喉へ流れていますが、健康であればそれに気づくことはありません。

しかし、以下の２つの要素が加わると、強い不快感として自覚されるようになります。

原因１. 鼻水の量が過剰に多いこと 分泌量が多すぎるため、大量の水分が喉へ雪崩れ込み、飲み込みきれなくなります。

原因２. 鼻水の粘度が高くネバネバしていること 鼻水が粘っこくなると、喉へ落ちるスピードが遅くなり、喉の壁にベッタリと張り付いてへばりつきや引っかかり感を生み出します。

東洋医学で見る根本原因：「肺（はい）」と「脾（ひ＝胃腸）」の弱り

東洋医学では、ネバネバした鼻水を「痰（たん）」の一種として捉えます。 そして、この痰や水分の滞りは、五臓の中の「肺」と「脾」のアンバランスによって引き起こされます。

・肺の弱り（肺虚：はいきょ） 東洋医学における肺は、呼吸の力を使って体内の水分を全身へくまなく行き渡らせるポンプの役割を果たしています。肺の元気がなくなると水分の微調整ができなくなり、鼻水が過剰にあふれ出してしまいます。

・脾（胃腸）の弱り（脾虚：ひきょ） 東洋医学には「脾は痰を生じる源、肺は痰を貯蔵する器」という格言があります。 飲食を受け入れ消化吸収を行う胃腸（脾）の働きが低下すると、体内で正常な水分が作られず、ドロドロとした不要な病理産物（痰）が大量に発生します。この痰が喉に停滞することで、取れないへばりつきとなってしまうのです。

臨床で実感！後鼻漏を解消する3大セルフケア

日々の施術を通じて、患者様のお身体の変化が特に高かった3つの方法をご紹介します。

解消法１. 膿を出し喉を潤す「温かい赤なた豆茶」 後鼻漏や上咽頭炎のケアとして抜群の威力を発揮するのが「なた豆茶」です。 なた豆は刀のような形をしたマメ科の植物で、古くから漢方で「排膿（膿を外に出す）」の生薬として蓄膿症や副鼻腔炎、鼻炎に用いられてきました。

・選ぶなら「赤なた豆茶」 白・赤・タチの3種類のうち、焙煎された「赤なた豆茶」の方が、臨床上「喉の通りが良くなった」と実感される方が非常に多いです。 ・温かいホットで飲む 肺は乾燥を最も嫌います。熱いお茶から立ち上る湯気をしっかり吸い込み、喉を潤すイメージでゆっくり飲むと効果的です。

解消法２. 首の経絡を解放する「胸鎖乳突筋ストレッチ」 首の横にある太い筋肉「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」には、鼻や胃腸（脾）に関係する重要なツボの道（経絡）が密集しています。 ここがコリ固まると鼻や喉の巡りが悪化するため、しっかり伸ばして緩めましょう。

・ストレッチの手順 手順１. 耳の後ろから鎖骨に向かって斜めに走る筋肉（顔を横に向けた時に浮き出る筋）が胸鎖乳突筋です。 手順２. 右の胸鎖乳突筋を伸ばす場合、右手の指先を右の鎖骨に引っ掛けて軽く固定し、顔を左に向けます。 手順３. その状態のまま、目線を斜め上へ向けて首筋をぐーーっと心地よく伸ばします。 手順４. 首の横から前側がしっかり伸びているのを感じながら「30秒間」キープします。 手順５. 手と顔の向きを入れ替え、左側も同様に30秒間伸ばします。 お風呂上がりなど、血行が良いタイミングで行うとより効果的です。

解消法３. 喉の痰を散らし胃腸を整える特効ツボ「水突（すいとつ）」と「天鼎（てんてい）」 胸鎖乳突筋の上にある2つの名穴を直接ほぐすことで、喉のへばりつきを劇的に軽減させます。

・ツボの効能 ・天鼎（てんてい）：喉の調子を整え、へばりつく痰を取り除く（化痰）名穴。 ・水突（すいとつ）：呼吸を整えて咳や痰を鎮め、胃腸の働きを活性化させるツボ。

・ツボの場所と探し方 手順１. 首を横に向けて胸鎖乳突筋を確認します。 手順２. 喉仏（のどぼとけ）の下にある、硬い輪っかのような軟骨「輪状軟骨（りんじょうなんこつ）」を見つけます。 手順３. 輪状軟骨の高さのライン上で、胸鎖乳突筋の「前側のフチ」にあるのが水突です。 手順４. 同じ輪状軟骨の高さのライン上で、胸鎖乳突筋の「後ろ側のフチ」にあるのが天鼎です。 押すとゴリゴリしていたり、ツーンと心地よく響くポイントです。

・ほぐし方の手順 人差し指と中指の腹を当ててほぐします。 手順１. 水突に指を当て、筋肉の走行に沿って「縦に5秒間」小刻みに動かします。 手順２. 続いて「横に5秒間」揺らすようにほぐします。 手順３. 指を胸鎖乳突筋の後ろ側の天鼎に移動し、同様に「縦に5秒間」、そして「横に5秒間」ほぐします。 反対側の首も同様に行いましょう。後鼻漏が気になる時や、首のコリを感じた時に実践してください。

まとめ

後鼻漏の不快感をスッキリ解消するためのポイントは以下の通りです。 ・後鼻漏は「鼻水の過剰な分泌」と「ネバネバした粘度の高さ」が大きな要因 ・東洋医学では、水分の巡りを司る「肺」と痰を生み出す「脾（胃腸）」の弱りが根本原因 ・排膿・消炎作用のある「温かい赤なた豆茶」を、湯気を吸い込みながら飲む ・鼻や胃の経絡を通すため、「胸鎖乳突筋」を左右30秒ずつストレッチして緩める ・輪状軟骨の高さにある「水突（前側）」と「天鼎（後ろ側）」を縦横5秒ずつほぐす

お茶による内側からのケアと、首回りのストレッチ・ツボ押しを組み合わせることで、喉へ落ちる鼻水や痰のへばりつきは確実に和らいでいきます。毎日の習慣として優しく続けていきましょう。

以前ご紹介した「後鼻漏の特効ツボ（列欠と孔最の使い分け）」や「天気が悪い日に後鼻漏が悪化する原因と保冷剤ケア」、さらには「慢性上咽頭炎の解消法（濡れマスクと天突温灸）」なども、鼻と喉の粘膜環境を根本から立て直すために深く繋がっている大切なお話ですので、ぜひ合わせて参考にしてください。

武蔵小杉で長引く後鼻漏や喉の痰のへばりつき、慢性上咽頭炎でお悩みの方へ

「何年も鼻水が喉に垂れていてうがいをしても取れない」「耳鼻科の薬やBスポット療法でも後鼻漏が改善しなかった」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。 当院の鍼灸施術では、表面的な鼻水だけを見るのではなく、東洋医学の丁寧な見極めによって、お一人おひとりの後鼻漏の大元である「肺と脾（胃腸）の弱り」「首肩や頸部の深層筋肉の過緊張」「自律神経の乱れ」をしっかり把握します。痛みのない優しい針とお灸で水突や天鼎、列欠、太淵といった全身の最適なツボへアプローチし、内臓の水分代謝と粘膜の自己治癒力を根本から引き上げることで、喉の違和感に怯えることのない、毎日を爽快で快適に過ごせるお体作りを全力でサポートいたします。

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