【30秒で効果実感!】喉に貼りつく痰を解消するストレッチ【簡単】|武蔵小杉鍼灸接骨院

「喉に痰がへばりついて不快…」「なかなか取れなくて困る…」

そんなお悩みをお持ちのあなたへ。

今回は、ご自宅で簡単にできる喉の痰を解消するストレッチをご紹介します。

たった30秒で効果を実感できる方法なので、ぜひお試しください。

なぜ痰が喉に貼りつくの?

痰が喉に貼りつく原因は、喉の筋肉の凝りにあります。

長時間のデスクワークやスマホの使いすぎで姿勢が悪くなると、首の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

すると、喉の炎症が悪化し、痰ができやすくなったり、痰の排出がうまくいかなくなったりするのです。

特に、首の前側の筋肉が凝りやすい方は要注意!

この筋肉が硬くなると、喉への血流が阻害され、痰がへばりつく原因となります。

喉の痰を解消するストレッチ

首の前ストレッチ

  1. 手を組み、親指を鎖骨に引っ掛けます。
  2. 口を閉じ、顎を突き出すように上を向きます。
  3. 首の前側が伸びているのを感じながら、30秒キープします。

【動画解説】後鼻漏・痰の張り付きが速攻消える!たった30秒の誰でも簡単ストレッチ

ポイント

  • 鎖骨を親指でしっかりと押さえながら行いましょう。
  • 呼吸を止めずに、自然な呼吸を続けましょう。
  • 痛みを感じる場合は、無理せず中止してください。

このストレッチを、朝・昼・晩の1日3回行うことで、首の筋肉がほぐれ、血流が改善されます。

その結果、喉の炎症が和らぎ痰の排出がスムーズになり、貼りつきも軽減されていきます。

鍼灸治療で痰の悩みを根本改善

「ストレッチを続けてもなかなか改善しない…」

そんな方は、ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

鍼灸治療は、身体のツボを刺激することで、血流を促進し、自然治癒力を高める効果があります。

喉の炎症や痰の排出を促すツボに鍼やお灸をすることで、痰の悩みを根本から改善へと導きます。

また、首や肩の凝りにも効果が期待できるので、姿勢改善にもつながります。

痰の張り付きも首肩の凝りもあるという方は、ぜひお気軽にご相談ください!


武蔵小杉鍼灸接骨院

【耳鳴り】自宅でできるツボ押し!耳鳴りのタイプ別に効果的な方法を紹介!|武蔵小杉鍼灸接骨前のページ

【自律神経】納豆パワーで心も体もスッキリ!効果的な食べ方とは?|武蔵小杉鍼灸接骨次のページ

ピックアップ記事

  1. 【9割の人が知らない!】後鼻漏を悪化させる意外な原因とは?|武蔵小杉鍼灸接骨
  2. 【心の疲れ・自律神経の乱れに】 労宮(ろうきゅう)のツボ押しで改善!
  3. 【後鼻漏】保存版!後鼻漏の本当の原因は自律神経の乱れ。解消セルフケアを紹介します…
  4. 【後鼻漏】1日3回試してみて!!喉に張り付く痰を取り除くツボを紹介します。
  5. 【痰】たったの《30秒》で喉に絡んだ痰をスムーズに出すツボを紹介します。

関連記事

  1. 後鼻漏

    【後鼻漏】その原因、実は〇〇だった!?東洋医学に基づいた改善策を解説 |武蔵小杉鍼灸接骨院

    こんにちは。武蔵小杉鍼灸接骨院です。当院には、後鼻漏でお悩み…

  2. 副鼻腔炎

    【膿取り】副鼻腔炎/蓄膿症を解消!!鼻づまりスッキリのツボをご紹介します。

    みなさん、こんにちは。神奈川県川崎市武蔵小杉駅で鍼灸接骨院を…

  3. 後鼻漏

    【実践】後鼻漏解消!!道具不要で簡単に出来るストレッチを紹介します。

    みなさん、こんにちは。神奈川県川崎市武蔵小杉駅で鍼灸接骨院をやってお…

  4. 梅核気

    喉の詰まり、もしかして梅核気?東洋医学と鍼灸で原因と改善策を探る

    「喉に何かが詰まっているような、異物感がある」 「咳払いして…

  5. 梅核気

    【喉のつまり】ヒステリー球(梅核気)解消にオススメな食べ物3選

    みなさん、こんにちは。神奈川県川崎市武蔵小杉駅近くで鍼灸接骨院をし…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. 【食べ物】耳のつまりや音が響く耳管開放症でお困りの方必見!!オススメの食材
  2. 後鼻漏

    【後鼻漏】原因と解消法を徹底解説!効果的なツボ3選も紹介【武蔵小杉鍼灸接骨院】
  3. 自律神経

    【自律神経】10秒押すだけ!不眠や疲労感を根本的に解消するツボを紹介します。
  4. 副鼻腔炎

    【鼻づまり】押すだけでスーッと鼻が通るツボとタイプ別セルフケアを紹介します。
  5. 頻尿

    【夜間頻尿の改善に】自宅でできるふくらはぎセルフケア|武蔵小杉鍼灸接骨院
PAGE TOP