春になり、暖かくなってくると同時に、花粉症の季節がやってきます。
くしゃみ、鼻水、鼻づまり…
花粉症の症状は本当につらいですよね。
鼻がつまると、息苦しくて集中力が途切れたり、夜もぐっすり眠れず寝不足になったりしてしまいます。
そこで今回は、武蔵小杉鍼灸接骨院が、花粉症や鼻づまりに効果的なツボと、その解消法をご紹介します。
【YouTube】 【鼻づまり解消】鼻づまり、鼻炎を解消するツボと鼻水を止める方法をご紹介！
鼻づまりに効くツボ「迎香（げいこう）」
「迎香（げいこう）」というツボは、鼻づまりによって香りが感じられなくなった時に、鼻を通して香りが戻るようにしてくれるツボと言われています。
迎香の場所
迎香は、鼻の両脇、小鼻の外側の少しへこんだ部分にあります。
押してツーンと感じる場所が迎香です。
迎香の刺激方法
迎香を見つけたら、軽くこするように刺激しましょう。
鼻の横ラインに沿って、優しくこするのがポイントです。
鼻づまりの解消法
鼻づまりを解消するには、鼻を温めるのが効果的です。
蒸しタオルや、熱い飲み物の湯気を鼻から吸い込むと、鼻の粘膜の血行が促進され、鼻の通りがよくなります。
湯気は鼻の中を掃除してくれる効果もあると言われています。
蒸しタオルを作る際は、タオルを水で濡らして固く絞り、電子レンジで1分ほど温めましょう。
やけどしないように、温度には注意してくださいね。
鼻水を止める方法
鼻水を止める即効性のある方法もご紹介します。
- 深く息を吸って、吐く息がなくなるまでゆっくりと吐き出す
- 息を吐ききったら鼻をつまんで、頭を上下にゆっくりと動かす
- 頭を動かすスピードは、空を見て地面を見るまでで2秒くらいが目安
- 息をもう吸いたい！と思うギリギリまで続ける
酸欠にならないように注意しながら、試してみてください。
食生活のアドバイス
東洋医学では、肺の症状は白い食べ物が良いと言われています。
白米、白菜、白身魚などを普段の食事に意識して取り入れてみましょう。
まとめ
今回は、花粉症や鼻づまりに効くツボや解消法をご紹介しました。
これらの方法を試して、つらい花粉症の症状を少しでも和らげてくださいね。
武蔵小杉鍼灸接骨院では、花粉症をはじめ、様々な症状に対応する施術を行っております。
お困りの症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
武蔵小杉鍼灸接骨院
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