メンタルのお悩み

【心の疲れ・自律神経の乱れに】 労宮(ろうきゅう)のツボ押しで改善!

現代社会において、多くの人が 心の疲れ を抱えています。
眠れない、食欲がない、疲れやすい… そんな症状に悩まされていませんか?

当院では、心の疲れの原因を 東洋医学 の観点から分析し、効果的な施術を行っています。

今回は、YouTube動画でご紹介した 心の疲れを解消する方法 をより詳しく解説していきます。

【YouTube】【たった5秒】HSPの方必見!自律神経を整えて心の疲れを解消する簡単ツボ押しの紹介

心が疲れやすい人の特徴

あなたはいくつ当てはまりますか?

  • 感受性が強く、周囲の音や光、人の感情に敏感
  • 物事を深く考えすぎてしまう
  • 些細なことが気になり、集中できない
  • 人の空気や感情を読み取りすぎる
  • 気持ちの切り替えが苦手
  • ネガティブな出来事を引きずってしまう

これらの特徴に当てはまる方は、HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン) の可能性があります。HSPは、人口の15~20%程度と言われています。

東洋医学でみる心の疲れ

東洋医学では、心の疲れは 「血(けつ)」の不足 が原因と考えられています。

「血」は体の栄養だけでなく、 心の栄養 とも深く関わっています。
「血」が不足すると、気持ちが落ち込んだり、憂鬱な気分になりやすくなります。

「血」が不足する原因には、以下のようなものがあります。

  • 胃腸の機能低下: 胃腸の機能が低下すると、食べ物から「血」を作ることができなくなります。
  • ストレス: ストレスは胃腸の機能を低下させ、「血」の不足に繋がります。
  • 過労: 疲労が重なると、「血」の消費が激しくなり、不足しやすくなります。
  • 睡眠不足: 睡眠には「血」を補う作用があります。睡眠不足は「血」の不足に繋がります。
  • 加齢: 年齢を重ねるにつれて、「血」を作り出す力が低下します。

心の疲れを解消するツボ「労宮(ろうきゅう)」

心の疲れを解消するには、手のひらにある 「労宮(ろうきゅう)」 というツボが効果的です。

「労」は疲労や疲れ、「宮」は手のひらの真ん中を意味します。
労宮は、 自律神経を整え、精神不安や動悸などを安定させる効果 が期待できます。

労宮の探し方

  1. 手を軽く握ります。
  2. 中指と薬指の間を探ります。

労宮の押し方

反対の手の親指で、労宮を 5秒間 押します。 5秒押したら少し休み、また5秒押す、を繰り返します

呼吸をゆっくり吐きながら 行うと、よりリラックス効果が高まります。

鍼灸治療で心の疲れを根本から改善

当院では 脈診腹診 などを行い、患者様一人ひとりの体質や状態に合わせた施術を行っています。
今回ご紹介したようなご自身でできるセルフケアもお伝えして、治療とセルフケアの両方から改善できるようにしています。

心の疲れや自律神経の乱れでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。


武蔵小杉鍼灸接骨院

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