武蔵小杉鍼灸接骨院

今回は、舌の縁がデコボコしている「歯痕舌（しこんぜつ）」について解説します。

東洋医学では、舌の状態を見ることで健康状態を推察する「舌診」という方法があります。舌は粘膜で覆われ、多くの血管が集まっているため、血液の状態や体質を映し出す鏡と言われています。

健康な舌は、薄いピンク色で少し白い苔がある状態です。しかし、舌の縁がデコボコしていたり、ギザギザしている場合は注意が必要です。

歯痕舌の原因とは？

歯痕舌は、舌がむくんでいる状態です。舌がむくんで口の中で膨張し、歯に押し付けられることで、舌の縁に歯形がついてしまいます。

歯痕舌の原因は、大きく分けて次の二つが考えられます。

1. 水分の摂りすぎ

• 暴飲暴食などにより、体内の水分が多すぎる状態です。

2. 消化器の衰え

• 消化機能が低下し、水分の代謝がうまくいっていない状態です。
• 食欲不振や胃腸の不調がある方は、特に注意が必要です。

歯痕舌の対処法

歯痕舌の対処法としては、体内の余分な水分を排出することが大切です。

• 適度な運動
• 入浴で代謝アップ
• 冷たいものを控え、温かいものを摂る
• 消化器の機能を高める食材を摂る（例：カボチャ、サツマイモなど）

歯痕舌におすすめのツボ「陰陵泉（いんりょうせん）」

陰陵泉は、足の内側、脛骨（すねの骨）の後ろ側にあるツボです。

陰陵泉は、水分の代謝を促し、むくみを解消する効果があるとされています。また、胃腸の機能を整える効果も期待できます。

ご自宅でのお灸もおすすめです。お灸のやり方がわからない方は、過去にアップした動画をご覧ください。

YouTube【お灸のやり方】自宅でのお灸のやり方を紹介します

まとめ

• 舌の縁がデコボコしているのは「歯痕舌」といい、舌がむくんでいる状態です。
• 原因は、水分の摂りすぎや消化器の衰えなどが考えられます。
• 対処法としては、適度な運動や入浴、食生活の改善などがあります。
• おすすめのツボは、陰陵泉です。お灸で温めるのも効果的です。

武蔵小杉鍼灸接骨院では、歯痕舌をはじめ、様々な症状に対応した施術を行っております。お困りの症状がございましたら、お気軽にご相談ください。

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