武蔵小杉鍼灸接骨院

みなさん、こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。

本日は、病院で検査をしても原因が分からず悩まれている方が非常に多い、喉のつまり感、いわゆる「梅核気（ばいかくき）」の対処法についてお話ししていきます。 「喉が締め付けられる」「喉に何かつかえている気がする」「喉の奥に何かができているような違和感がある」と表現されるこの症状、病院では咽喉頭異常感症や、ヒステリー球などと呼ばれることもあります。

東洋医学では、まるで梅干しの種が喉に引っかかって、飲み込もうとしても飲み込めず、吐き出そうとしても吐き出せない状態に似ていることから、古くから梅核気と呼ばれて治療されてきました。

今回は、梅核気が起こる原因と、自宅で今すぐ試していただきたい３つの対処法を詳しく解説していきます。

喉の違和感の原因はエネルギーの渋滞

東洋医学では、梅核気が起こる原因を、お体の中で「気の渋滞」が起きている状態と考えます。 私たちの体内には、生命活動を維持するためのエネルギーである「気（き）」がザーッと常に巡っているとされていますが、ストレスや自律神経の乱れ、生活習慣の乱れなどが重なると、この気の流れが滞って特定の場所で動かなくなってしまいます。その渋滞のしわ寄せが、喉の違和感として現れているのです。

この気の巡りをコントロールしているのが、人間の健康を支える５つの臓器（五臓：肝・心・脾・肺・腎）の中の「肝（かん）」という臓器です。 肝はストレスの影響を非常に受けやすく、過度なストレスを感じると一気に機能が落ちて、気を巡らせる力が弱まってしまいます。梅核気に悩む大半の方が、この肝の不調を抱えています。

喉のつまりを通すための３つの対処法

弱ってしまった肝の機能を高め、喉に詰まった気をスッキリと流すための具体的なケアを３つご紹介します。

１. 肝を癒やす「酸味」と香りの飲み物 東洋医学のルールでは、肝を元気にする味付けとして「酸味（酸っぱいもの）」が定義されています。 お勧めなのは、レモンティーやオレンジティーなどの柑橘系の温かいお茶を飲むことです。柑橘類の爽やかな香りと優しい酸味が、落ち込んだ肝の働きを心地よく引き上げてくれます。 また、夜の入浴時にみかんやオレンジなどの柑橘系の入浴剤を使い、香りを楽しみながらリラックスしてお風呂に浸かるのも、自律神経を緩めて肝を元気にする素晴らしい方法です。

２. 肝を応援する「青色」の香味野菜 五臓のルールにおいて、肝に対応する色は「青色（緑色）」です。そのため、緑色の濃い野菜を摂ることがお勧めです。 その中でも特に、セロリ、パクチー、三つ葉といった、独特の香りをしっかりと持っている「香味野菜」を日頃の食事にプラスしてみてください。香味野菜が持つ豊かな香りは、滞って動かなくなっている気を力強く動かし、喉のつまりを優しく通してくれます。

３. 軽く汗をかいて全身の循環を促す運動 梅核気はお体の中のエネルギーが滞って巡っていない状態ですので、適度にお体を動かして物理的に全身の循環を促してあげるのが非常に効果的です。 お勧めなのは、ウォーキングや軽いジョギングなどの全身運動です。ここで大切なのは、あまり息が切れるようなハードな運動をしすぎないことです。 終わったあとに「あ、気持ちよかったな」とスッキリ感じられるくらいの、適度に軽い汗をかく程度の負荷を意識して行ってみてください。全身の巡りが良くなることで、喉のつかえ感がスーッと消えていくのを実感していただけます。

まとめ

喉の違和感（梅核気）をスッキリ解消するためのポイントは以下の通りです。 ・喉のつまりは、ストレスなどで「肝」の機能が落ち、気が渋滞しているサイン ・レモンやオレンジなどの「柑橘系の温かい飲み物」や入浴剤で肝をリラックスさせる ・セロリや三つ葉など、香りのある「緑の香味野菜」を食べて滞った気を動かす ・ウォーキングなど「気持ちよく軽い汗をかく運動」をして、全身の巡りを良くする

以前ご紹介した「雨の日の過ごし方（お腹の脾をいたわる方法）」や「自律神経を整える万能のツボ（百会の正しい探し方）」なども、お体全体の気の流れを整えてストレスを緩和するために深く繋がっている養生法ですので、ぜひ合わせて参考にしてください。

過去の動画ブログでは、梅核気になったときに直接効果を発揮するお勧めのツボなどもご紹介していますので、概要欄のリンクからぜひご覧ください。

武蔵小杉で喉のつまりや原因不明の自律神経トラブルにお悩みの方へ

「病院で異常なしと言われたけれど、喉が苦しくて毎日が不安」「ストレスが溜まると喉が締め付けられて食事が喉を通らない」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。 当院の鍼灸施術では、お一人おひとりの体質に合わせて「肝」をはじめとする五臓のバランスを根本から整えます。気の渋滞を綺麗に解消し、喉も心もすっきりと軽やかな毎日を取り戻すお手伝いをいたします。

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