武蔵小杉鍼灸接骨院

みなさん, こんにちは。 武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。 本日もブログをお読みいただきありがとうございます。

本日は, 当院でも非常に多くの患者さんからご相談を受ける後鼻漏（こうびろう）シリーズから「ネバネバ痰が悪化してしまう食べ物3選」についてお話ししていきます。

後鼻漏とは, 鼻水が前に垂れずに喉の奥へと慢性的に流れ落ちてしまう不快な症状のことです。喉の奥にドロドロした塊が張り付き, 出そうとしても出ない, 飲み込もうとしても引っかかるという切実なお悩みをよく伺います。

実は, 健常な人であっても日常的に1日1リットルから1.5リットルほどの鼻水が無意識のうちに作られ, 喉の奥へと静かに流れています。正常な人は鼻水がサラサラとしているため, 喉に流れても全く気づきません。

では, なぜ特定の方は喉の奥で粘り気が強くなり, 強い不快感を感じてしまうのでしょうか。その理由は「お体の中で熱がこもり, 鼻水が煮詰まっているから」です。

今回は, このネバネバ痰（痰熱）を自ら作り出してしまうNGな食べ物と, 日常のお食事で意識したい引き算のルールを詳しく解説していきます。

東洋医学で見るネバネバ痰の正体「痰熱（たんねつ）」

なぜ, 本来ならサラサラと流れるはずの鼻水が, 喉の奥で粘り気の強いドロドロに変化してしまうのでしょうか。

東洋医学では, この粘り気の強い痰のことを痰熱（たんねつ）と呼びます。

お鍋にスープを入れて火にかけている場面をイメージしてみてください。最初はサラサラとした水分であっても, 熱を加えてグラグラと長時間煮詰めていくと, 水分が飛んでどんどんドロドロの固まりへと変化していきますよね。

お体の中でもこれと全く同じ現象が起きています。日頃のお食事によって体内に過剰な「熱」がこもってしまうと, 鼻水やお体の水分が内側からグツグツと煮詰まり, 粘り気の強いドロドロとした痰熱へと姿を変えてしまうのです。このドロドロは落ちていくスピードが極めて遅いため, 喉の粘膜にべったりと張り付いて離れなくなってしまいます。

つまり, 後鼻漏のネバネバ感を解消するためには, 体内に熱を溜め込むお食事を上手に「引き算」してあげることが何より重要な鍵となります。

ネバネバ痰が悪化してしまうNG食べ物3選

東洋医学において, 体内に不必要な熱とドロドロの痰を生み出すお食事の総称を肥甘厚味（ひかんこうみ）と言います。具体的には以下の3つの食べ物が当てはまります。

悪化食べ物１. 甘い食べ物（スイーツ・チョコレート） ケーキやチョコレート, クッキーなどの甘くてねっとりとした食べ物は, 東洋医学において「甘味は過剰になると体内で湿（不要な水分）と痰を生み出しやすい」とされています。日常的に甘いものを頻繁に食べる習慣がある方は, 喉の奥にドロドロした痰が溜まりやすくなってしまいます。

悪化食べ物２. 味付けの濃い料理（ラーメン・ジャンクフード） ラーメンやジャンクフード, スナック菓子などの濃い味付けのお料理は, 食べた後にお体の中で強い「熱」を生み出す性質を持っています。体内にこもった熱が鼻水を急激に煮詰めてしまうため, 粘り気の強い頑固な痰熱を作り出す大きな原因になります。

悪化食べ物３. 脂っこい食事（揚げ物・肉料理） とんかつや唐揚げなどの揚げ物, 脂身の多い肉料理などの脂っこい食事も, 濃い味付けのお料理と同様にお体の中で消化に時間がかかり, 内部に激しい熱を発生させます。お腹（胃腸）にも大きな負担をかけるため, 消化しきれなかった老廃物が粘り気のある痰となって喉へ溢れ出てしまいます。

無理なく続けるお食事の引き算ルール

「甘いものもラーメンも揚げ物も全部食べてはいけないの？」とショックを受けられるかもしれませんが, 決して一生涯すべてを断ち切らなければならないわけではありません。

東洋医学で大切にしているのは「日頃のベース（土台）」です。

後鼻漏の不快な症状が出ている期間は, 普段のお食事は和食を中心としたあっさり・温かいバランスの良い献立を意識して基本（ベース）に据えましょう。そして, 大好きな甘いものや揚げ物は「数日に1回のご褒美」「たまの楽しみに食べる」程度にコントロールして引き算してあげるのがベストです。

このようにメリハリをつけて楽しくお食事を制限してあげることで, お体の中に余分な熱がこもらなくなり, 喉のネバネバ感は内側からスーッと自然に楽になっていきます。

まとめ

後鼻漏のネバネバ痰を悪化させないポイントは以下の通りです。 ・喉の粘り気は, 体内にこもった熱で鼻水が煮詰まった「痰熱（たんねつ）」が原因 ・甘いもの・味の濃いもの・脂っこい料理を総称して東洋医学で「肥甘厚味」と呼ぶ ・ケーキなどの甘いものは体内で直接「痰」を生み出しやすくするため食べ過ぎ注意 ・ラーメンや揚げ物は体内に強い「熱」を生み出し, 鼻水をドロドロに煮詰めてしまう ・日常のベースはあっさりした和食にし, 好物はご褒美程度に楽しむ引き算ルールが大切

お薬で表面的な症状を抑えるだけでなく, 日頃のお食事から「熱のもと」を引き算してあげて, スッキリと爽やかに通る喉を取り戻していきましょう。

以前ご紹介した「後鼻漏のネバネバ痰に効く食べ物（ごぼうや大根の熱さまし効果）」や「後鼻漏が悪化するNGな生活習慣5選（お腹の冷えと水分の摂りすぎ）」, さらには「後鼻漏解消におすすめのストレッチ（首の経絡を伸ばす方法）」なども, お体全体の巡りを高めて粘膜を健康に保つために深く繋がっている大切なお話ですので, ぜひ合わせて参考にしてください。

武蔵小杉で長引く後鼻漏や喉のへばりつき, 慢性的な鼻炎でお悩みの方へ

「喉の奥に常にネバネバが張り付いていて不快で仕事に集中できない」「お食事に気をつけているけれど, 長年の後鼻漏がスッキリ改善しなくて困っている」という方は, ぜひ一度当院へご相談ください。 当院の鍼灸施術では, 表面的な症状だけを追うのではなく, 東洋医学の丁寧な見極めによって, お一人おひとりの後鼻漏の根本原因（体内にこもった熱や, お腹・呼吸器の弱り）をしっかり把握します。痛みのない優しい針とお灸で全身の最適なツボへアプローチし, 内臓の機能と水分代謝を根本から引き上げることで, 不快なへばりつきのない, スッキリと気持ちよく通る鼻と喉を取り戻すお手伝いを全力でサポートいたします。

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