武蔵小杉鍼灸接骨院

「会議中や授業中、どうしても眠気に襲われる…」

そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか？

大事な場面に限って眠くなってしまうのは、本当に困りものですよね。

今回は、そんな時に役立つ眠気覚ましのツボを2つご紹介いたします。

これらのツボを押すことで、眠気を解消し、集中力を高める効果が期待できます。

ぜひ、最後まで読んで、日々の生活にお役立てください。

眠気覚ましに効果的なツボ1：水溝（すいこう）

1つ目は、鼻と口の間にある水溝（すいこう）です。

水溝は、別名「人中（じんちゅう）」とも呼ばれ、人体の急所の1つとしても知られています。

気絶している人を起こす際にも使われるツボで、「覚醒のツボ」と呼ばれることもあります。

水溝のツボの場所

水溝は、鼻の下から唇の上までの溝（人中溝）のちょうど真ん中に位置しています。

水溝のツボの押し方

人差し指の腹を使って、人中のツボを5秒ほど押します。

これを3回ほど繰り返しましょう。

注意点

水溝は急所であるため、刺激のしすぎには注意が必要です。

気分が悪くなったり、痛みを感じたりする場合は、すぐに刺激をやめてください。

眠気覚ましに効果的なツボ2：神庭（しんてい）

2つ目は、頭にある神庭（しんてい）です。

神庭には、精神を安定させ、意識をはっきりさせる効果があると言われています。

そのため、眠気覚ましにも効果が期待できます。

神庭のツボの場所

神庭は、髪の生え際から指の幅の半分ほど上の正中線上にあります。

正中線とは、顔の中心を通る縦のラインのことです。

ツボを押して、少しツーンと響くような感覚があれば、そこが神庭です。

神庭のツボの押し方

人差し指の腹を使って、神庭のツボを5秒ほど押します。

これを3回ほど繰り返しましょう。

まとめ

今回は、眠気覚ましに効果的なツボとして、水溝と神庭をご紹介しました。

眠気に襲われた時は、これらのツボを刺激してみてください。

また、当院では、中途覚醒や春の眠気など、睡眠に関するお悩みにも対応しております。

お困りの方は、お気軽にご相談ください。

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武蔵小杉鍼灸接骨院

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