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【ゲップが止まらない原因は?】改善方法と効果的なツボ押し【武蔵小杉鍼灸接骨院】

今回は「ゲップが止まらない」というお悩みについて解説していきます。

ゲップが出る原因、止まらない時の対処法、そしておすすめのツボまでご紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。

ゲップとは?

ゲップとは、食道から喉口に向けて空気が逆流することです。

私たちは、食事や会話、呼吸をする際に、無意識に空気を飲み込んでいます。 飲み込んだ空気は、通常は食道を通って胃へ送られますが、何らかの原因で逆流するとゲップとして出てきます。 逆流せずに腸まで運ばれた場合は、おならとなります。

ゲップが止まらない原因

東洋医学では、ゲップが止まらない原因は「お腹の弱り」にあると考えられています。

胃から小腸、大腸へと食べ物を送る力は「降濁(こうだく)」といい、ゲップが止まらないのは、この降濁の力が弱まり、空気を下に送れず、上に上がってきてしまう状態です。

お腹が弱る原因は、主に以下の3つが考えられます。

  1. 過食や早食い
  2. ストレス
  3. お腹の気の不足

1. 過食や早食い

食べ過ぎるとお腹に負担がかかり、お腹の機能が低下します。消化が追いつかなくなり、降濁の力が弱まってしまうのです。

お腹の張り押すと不快感がある方は、このタイプに当てはまる可能性があります。 また、便秘やおならの回数が増える、ひどい場合は下痢や嘔吐を伴う場合もあると言われています。

2. ストレス

ストレスの蓄積により、お腹の機能が低下することがあります。

ゲップ以外にも、顔の赤み目の充血耳鳴り頭痛不眠などの症状が現れることもあります。 症状がひどくなると嘔吐が起こり、嘔吐物は酸っぱい味がすると言われています。

3. お腹の気の不足

「気」とは東洋医学で生命エネルギーのこと。お腹の気が不足すると、様々な不調が現れます。

過労思いつめすぎなどが原因で、お腹の気が不足することがあります。

顔色が悪い倦怠感息切れ食欲不振などの症状もみられることがあります。

ゲップが止まらない時の対処法

原因別に適切な対処法を行うようにしましょう。

1. 過食や早食いの場合

  • 食事の量を少し減らし、腹八分目を心がける。
  • ゆっくりよく噛んで食べる。

2. ストレスの場合

  • ストレスを発散する。
  • 夜更かしをしない。
  • 目を休める。

3. お腹の気の不足の場合

  • ゆっくり休む。
  • 食欲が出てきたら、お腹の気を養う食べ物を食べる。(芋類、米、ハチミツなど)

おすすめのツボ

ゲップが止まらない方におすすめのツボは、足三里です。

足三里は、お腹を元気にしてくれ、疲労や倦怠感を取ってくれると言われています。

足三里の場所

【YouTube】【足三里】ツボの正しい探し方。手順は3つ!実際にやりながら説明します!

お灸をするとさらに効果的です。

最後に

ゲップが止まらない原因と対処法について解説しました。

ご自身の状態に合った対処法を試してみてください。

それでも改善しない場合は、お気軽に武蔵小杉鍼灸接骨院にご相談ください。


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