後鼻漏

【後鼻漏解消】効果的なストレッチで鼻の奥の不快感にサヨナラ!

「後鼻漏」とは、鼻水が喉に流れ落ちてくる症状のこと。鼻の奥にネバネバしたものが張り付いていたり、ドロッとしたものが鼻から喉に流れてくる不快感、粘りのある痰が絡むといった症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか?

今回は、後鼻漏の原因や改善策として、ご自宅で簡単にできるストレッチをご紹介していきます。

後鼻漏の原因とは?

後鼻漏の原因は、東洋医学的に見ると、「脾」と「肺」の機能低下が関係していると考えられています。

東洋医学では、人間の身体は五臓(肝・心・脾・肺・腎)の働きによって成り立っていると考えます。この中で、「脾」は消化吸収を、「肺」は呼吸機能をつかさどっています。

「脾」の機能が低下すると、消化吸収が悪くなり、体内に「痰」が溜まりやすくなります。この状態を「脾虚」と言い、疲れやすい、お腹が張る、食欲がない、口内炎がよくできる、重だるい、日中眠気が出る、あざができやすいなどの症状が現れます。食後に後鼻漏が悪化する場合は、「脾虚」の可能性が高いでしょう。

一方、「肺」の機能が低下すると、呼吸器の機能が低下し、鼻水が出やすくなります。これを「肺虚」と言い、鼻炎、呼吸が苦しい、皮膚が弱い、息切れ、風邪をひきやすいなどの症状が現れます。

後鼻漏解消におすすめのストレッチ

後鼻漏解消には、首にある「胸鎖乳突筋」のストレッチが効果的です。

東洋医学では、「経絡」と呼ばれるツボの通り道が体中に流れていると考えられています。胸鎖乳突筋には、「胃」と「大腸」の経絡が通っています。

「大腸」の経絡は、手から始まり、首を通って足まで続く経絡で、「胃」と「大腸」は表裏の関係にあります。そのため、「大腸」を元気にすることで「肺」も元気になると考えられています。

「胃」と「大腸」の経絡が通る胸鎖乳突筋をストレッチすることで、経絡の流れをスムーズにし、後鼻漏の改善に繋がると考えられます。

胸鎖乳突筋ストレッチの方法

  1. 胸鎖乳突筋の場所を確認します。
    • 胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨にかけてついている筋肉です。首を横にすると見やすくなります。
  2. 鎖骨の少し下を両手で押さえます。
  3. 手で押さえながら顎を斜め上に引き上げます。
    • グーッと伸ばして、胸鎖乳突筋が伸びているのを感じましょう。
  4. 呼吸をしながら、その体勢を10秒キープします。
  5. 反対側も同じように伸ばします。
    • これを1日3セット行いましょう。

毎日続けることで、少しずつ効果が出てくると思います。ぜひ、継続して実践してみてください。

【YouTube】後鼻漏を解消する簡単に出来るストレッチを紹介します

後鼻漏でお悩みの方は、鍼灸接骨院へご相談ください

後鼻漏の改善には、ストレッチ以外にも、ツボ療法食事療法なども効果的です。

当院では、後鼻漏の原因となる「脾」と「肺」の機能を高めるための鍼灸治療や、体質改善のための食事指導など、患者様一人ひとりに合わせた施術を行っております。

後鼻漏でお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。


武蔵小杉鍼灸接骨院

【眠気覚ましのツボ2選】授業中・会議中の眠気を解消!【武蔵小杉鍼灸接骨院】前のページ

【夜中1~3時に目が覚める原因は?】東洋医学に基づく改善方法とツボ押しをご紹介次のページ

ピックアップ記事

  1. 【上咽頭炎】つらい症状を改善する効果的なツボ押し【自宅で簡単ケア】
  2. 【簡単】自律神経を整える方法|昼寝で副交感神経を優位に!
  3. 【20秒で自律神経を整える!】簡単呼吸法でストレス解消!【4-7-8呼吸法】
  4. 【後鼻漏】保存版!後鼻漏の本当の原因は自律神経の乱れ。解消セルフケアを紹介します…
  5. 【心の疲れ・自律神経の乱れに】 労宮(ろうきゅう)のツボ押しで改善!

関連記事

  1. 後鼻漏

    【9割の人が知らない!】後鼻漏を悪化させる意外な原因とは?|武蔵小杉鍼灸接骨

    「鼻水が喉に落ちてくる」「喉に何か張り付いている感じがする」といった症…

  2. 後鼻漏

    【後鼻漏】原因と解消法を徹底解説!効果的なツボ3選も紹介【武蔵小杉鍼灸接骨院】

    「喉の奥に何かがへばりついているような不快感がある」 「鼻水…

  3. 後鼻漏

    【後鼻漏】急性?慢性?あなたのタイプに合った後鼻漏のツボを紹介します!!

    みなさん、こんにちは。神奈川県川崎市武蔵小杉駅で鍼灸…

  4. 後鼻漏

    【後鼻漏の原因は?】鼻水を止める効果的な食べ物3選!

    「鼻水が止まらない」「喉に鼻水が落ちてくる感じがする」…

  5. 後鼻漏

    【実践】後鼻漏を解消する顔のツボを3つ紹介!原因は内臓の働きの弱りだった!?

    皆さんこんにちは。武蔵小杉鍼灸接骨院の石丸です。本日もブログ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. 頻尿

    【尿意】緊急時に使える!!その場でスグできる尿意を抑えるツボを紹介します。
  2. 睡眠

    【武蔵小杉】不眠症改善に!鍼灸師が教える「4-7-8呼吸法」で睡眠の質向上
  3. パニック障害

    【パニック・不安】1日3個で心を栄養できるおススメ食材を紹介します!!
  4. 睡眠

    【不眠症】睡眠障害についてタイプ別に東洋医学の視点から解説していきます
  5. 頻尿

    尿意を抑えるツボ【液門】
PAGE TOP