みなさん、こんにちは。
神奈川県川崎市武蔵小杉駅で鍼灸接骨院をやっております武蔵小杉鍼灸接骨院 院長の石丸です。
いつもブログをご覧くださって、ありがとうございます。
本日は、腎臓に悪い生活習慣3選ですね、こちらを紹介していきます。
腎臓が弱ると、尿の量が増えたり、むくみやすくなったり、頻尿(夜間・日中)になりやすくなったり、だるさが出たりと様々な症状が起こりやすくなります。
今回は、東洋医学の観点から腎臓に悪い生活習慣を3つ紹介していきます。
腎臓の機能について心配な方は、ぜひ最後までブログを読んでいってください。
目次
東洋医学からみた『腎』とは
東洋医学には【五臓の働き】という考え方があります。五臓とは『肝』『心』『脾』『肺』『腎』の5つで五臓です。
この5つは、日々お互いに機能することでバランスを取り合っていて、機能が低下したり反対に旺盛になりすぎたりしてバランスが崩れることで、身体や心の調子が悪くなると考えられています。
そんな東洋医学の五臓のうちの『腎』の話になります。
東洋医学の腎の作用は、尿に関係することだけではなく、耳や腰の症状や身体全体の水分の調整、また精神的なものにも関係してくるため不安感や驚きやすくビクビクしやすくなることにも関係してきます。
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腎臓に悪い生活習慣1つ目『味』
それでは早速紹介していきます。
腎臓に悪い生活習慣の1つ目は、甘い物の摂りすぎです。
東洋医学には【五禁】(ごきん)という分類があり、これはそれぞれの臓腑が弱る味のことで、たくさん食べるのは良くないとされています。(※あくまでもたくさん食べるのが良くないだけで、食べてはいけない味ではありません)
そんな五禁で腎が弱る味として分類されているのが『甘』い味になります。
甘い物、おいしいですよね。
これは、まったく食べるな！とか、0にしてくださいという話ではなく、食べ過ぎることが問題ですので、食べ過ぎには注意してくださいということです。
甘い物の食べ過ぎは、腎の負担になりますということを頭の片隅に入れて普段の生活を送ってくださいね。
ちなみに『甘』い味は、食べ過ぎは腎にとって負担ですが『脾』にとっては必要な味となりますので、摂らないのもよくないです。
何事も『適度に』ですね。
腎臓に悪い生活習慣2つ目『環境』
それでは、次の腎臓に悪い生活習慣を紹介していきますね。
それは『寒』い環境です。
五臓の臓腑には、それぞれ苦手な外気の状態がありまして、腎が苦手な外気の状態は『寒』さになります。
ですので、普段から腎の機能について気になっている方は、長時間寒い環境に身体をおくことはよくないですね。
どうしても寒い環境に長時間いないといけない場合は、しっかりと防寒をして冷えないように工夫していただく必要があります。
また、夏だからといって油断してはいけません。
昔とは違い、夏でもエアコンで冷たい風にあたることができるようになりました。
エアコンで冷えた空間は、床も壁もひんやりしていて、外から帰ってきた瞬間は気持ちがいいのですが、長時間いることで腎の負担になりやすくなります。
夏でも、冷えてしまう環境にいる方は、薄いひざ掛け、薄い靴下などで防寒してください。(※冬のような防寒じゃなくて大丈夫です)
腎臓に悪い生活習慣3つ目『姿勢』
腎臓に悪い生活習慣3つ目は、長時間の立つ姿勢です。
五臓には、臓器に負担のかかる姿勢というものもあります。
それは【五労】(ごろう)と呼ばれていて、臓腑が苦手な姿勢のまま長時間いると、その臓腑が弱ってしまいますよと言われています。
五労で腎に負担がかかる姿勢は『立』つなんですね。
ですので、長時間の立つ姿勢をしなくてはいけないお仕事の場合は、こまめに動いたり、たまに座ったりして、ただただ立っている姿勢は避けていただくのがいいと思います。
(※ただ立っていると骨への負荷が大きくなります。東洋医学では腎と骨は密接に繋がっていますので、骨への負担は腎の負担と考えます)
五労にはほかに『行』『視』『座』『臥』(が：横になること)があり、立ちっぱなしではなく少し座ったり歩いたりすることで『立』ちっぱなしを最小限にすることを意識してください。
まとめ
東洋医学的な腎を弱らせる生活習慣1つ目は甘い物の過食
2つ目は寒さに長時間身をさらすこと
3つ目は長時間立っていること
どれも過度にやり過ぎると腎に負担になるので、適度にすること。
以上が腎臓に悪い生活習慣3選ですね。
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