「雨が降ると体調が悪くなる気がする」「何となく気分が晴れない」と感じたことはありませんか？
実は、東洋医学では、雨の日は体に湿気がたまりやすく、それが原因で様々な不調が現れると考えられています。
今回は、雨の日を快適に過ごすためのヒントを、東洋医学の観点からお伝えします。
なぜ雨の日は体調が悪くなりやすいの？
東洋医学では、人間の体は「五臓」（肝・心・脾・肺・腎）の働きによってバランスを保っているとされています。
この中で「脾」は消化吸収を担う臓器で、湿気が大の苦手。 雨の日は湿気が多いため、脾の働きが弱まり、以下のような症状が出やすくなります。
- 食欲不振
- お腹の張り
- 疲れやすい
- 気分の落ち込み
- くよくよ思い悩む
雨の日に食べたいもの、避けたいもの
脾の働きを活発にするには、黄色くて甘い食べ物がおすすめです。
- かぼちゃ
- さつまいも
- じゃがいも
これらは、消化吸収を助け、エネルギーを生み出すサポートをしてくれます。
また、精神を安定させる効果も期待できるので、雨の日の気分の落ち込みにもおすすめです。
一方、酸っぱい食べ物は、脾の働きを弱めてしまうので、雨の日は控えましょう。
- レモン
- みかん
- 梅干し
雨の日のおすすめの過ごし方
雨の日は、脾をいたわり、体を温めることを意識しましょう。
- 温かいものを食べる
- ゆっくりよく噛んで食べる：消化を助けます
- 冷たいものを避ける
- 軽いストレッチや運動をする：血行を促進し、体を温めます
- いつもより早く寝る：疲れを溜め込まないようにしましょう
武蔵小杉鍼灸接骨院からのアドバイス
雨の日は、どうしても気分が沈みがちになってしまいますが、食事や生活習慣を少し工夫するだけで、心も体も快適に過ごすことができます。
当院では、鍼灸を通じて、皆様の健康をサポートしております。 雨の日のお体の不調や気分の落ち込みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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蔵小杉鍼灸接骨院
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