武蔵小杉鍼灸接骨院

「雨が降ると体調が悪くなる気がする」「何となく気分が晴れない」と感じたことはありませんか？

実は、東洋医学では、雨の日は体に湿気がたまりやすく、それが原因で様々な不調が現れると考えられています。

今回は、雨の日を快適に過ごすためのヒントを、東洋医学の観点からお伝えします。

なぜ雨の日は体調が悪くなりやすいの？

東洋医学では、人間の体は「五臓」（肝・心・脾・肺・腎）の働きによってバランスを保っているとされています。

この中で「脾」は消化吸収を担う臓器で、湿気が大の苦手。 雨の日は湿気が多いため、脾の働きが弱まり、以下のような症状が出やすくなります。

• 食欲不振
• お腹の張り
• 疲れやすい
• 気分の落ち込み
• くよくよ思い悩む

雨の日に食べたいもの、避けたいもの

脾の働きを活発にするには、黄色くて甘い食べ物がおすすめです。

• かぼちゃ
• さつまいも
• じゃがいも

これらは、消化吸収を助け、エネルギーを生み出すサポートをしてくれます。

また、精神を安定させる効果も期待できるので、雨の日の気分の落ち込みにもおすすめです。

一方、酸っぱい食べ物は、脾の働きを弱めてしまうので、雨の日は控えましょう。

• レモン
• みかん
• 梅干し

雨の日のおすすめの過ごし方

雨の日は、脾をいたわり、体を温めることを意識しましょう。

• 温かいものを食べる
• ゆっくりよく噛んで食べる：消化を助けます
• 冷たいものを避ける
• 軽いストレッチや運動をする：血行を促進し、体を温めます
• いつもより早く寝る：疲れを溜め込まないようにしましょう

武蔵小杉鍼灸接骨院からのアドバイス

雨の日は、どうしても気分が沈みがちになってしまいますが、食事や生活習慣を少し工夫するだけで、心も体も快適に過ごすことができます。

当院では、鍼灸を通じて、皆様の健康をサポートしております。 雨の日のお体の不調や気分の落ち込みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

• TEL：044‐872‐9434
• 公式HP: https://musako-hari.com/
• Web予約: https://2.onemorehand.jp/musako0225/

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雨の日も、健やかにお過ごしください！

蔵小杉鍼灸接骨院